No te engañes con dietas milagro

Las dietas milagro no son lo que piensas, el cuerpo reciente cuando le dejas de dar

seguimiento; por lo cual viene el rebote ya que después de llevarlas acabo vuelves a tener los malos hábitos que no has cambiado.

Una dieta sana, es aquella donde incluyes alimentos de cada grupo en adecuadas porciones, donde acostumbras a tu cuerpo a recibir nutrientes de manera adecuada para tu sexo y edad

Es recomendable llevar acabo 5 comidas al día donde tres son desayuno, comida y cena. Por último dos colaciones las cuales tienden hacer más ligeras y se adecuan a tus necesidades dependiendo tus patologías, necesidades o para la meta que quieras alcanzar, ya sea pérdida de peso o ganar masa muscular